Nước ion kiềm ngày càng phổ biến nhờ những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe. Điều này khiến cho không ít người tự hỏi: “Liệu uống nước ion kiềm thay nước lọc được không?“. Hãy cùng Geyser khám phá câu trả lời chi tiết cho câu hỏi này qua bài viết dưới đây nhé!

Xu hướng uống nước ion kiềm – Lợi ích và băn khoăn

Hiện nay, nước ion kiềm trở thành xu hướng được nhiều người ưa chuộng. Loại nước này được quảng bá với nhiều lợi ích. Nó giúp cân bằng axit – kiềm, trung hòa gốc tự do, cải thiện tiêu hóa và tăng cường đề kháng.

Không ít người thậm chí đã thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước ion kiềm. Họ tin rằng điều này sẽ mang lại hiệu quả vượt trội cho cơ thể. Nhưng liệu điều đó có thực sự tốt? Nước ion kiềm có thể hoàn toàn thay thế nước lọc hay không? Việc sử dụng lâu dài có gây ra tác dụng phụ nào không? Đây chính là những băn khoăn lớn mà nhiều người quan tâm khi lựa chọn nước uống hàng ngày.

Nước ion kiềm và nước lọc – Khác biệt cơ bản

Để trả lời được câu hỏi “Uống nước ion kiềm thay nước lọc được không?”, trước tiên cần hiểu rõ sự khác biệt giữa nước ion kiềm và nước lọc truyền thống. Dưới đây là bảng so sánh giúp bạn thấy rõ đặc điểm của từng loại:

Vậy uống nước ion kiềm thay nước lọc được không?

Dù nước ion kiềm mang lại nhiều lợi ích, nhưng nó không thể thay thế hoàn toàn nước lọc. Dựa trên bảng so sánh, có thể thấy nước ion kiềm có độ pH cao (8.5 – 9.5). Điều này giúp trung hòa lượng axit dư thừa bên trong cơ thể, tránh được nhiều vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, không phải lúc nào cơ thể cũng cần môi trường kiềm cao. Việc uống nước ion kiềm liên tục mà không kết hợp với nước trung tính có thể làm mất cân bằng nội môi.

Ngược lại, nước lọc thường có độ pH dao động trong khoảng 6.5 – 7.5, nằm ở mức trung tính. Nó giúp cơ thể bổ sung nước mà không làm thay đổi độ nồng  axit – kiềm bên trong. Khi kết hợp với nước ion kiềm, nước lọc sẽ đóng vai trò điều hòa. Từ đó, cơ thể hấp thụ được nhiều khoáng chất mà không bị quá tải về độ kiềm.

Uống nước ion kiềm như thế nào là đúng cách?

Để đạt hiệu quả tối ưu, việc sử dụng nước ion kiềm đúng cách là điều vô cùng quan trọng. Vậy uống nước ion kiềm như thế nào là đúng cách? Hãy cùng Geyser tìm hiểu qua nội dung dưới đây!

Uống đủ lượng

Nước ion kiềm có lợi cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng. Người mới sử dụng cần uống từ từ để cơ thể thích nghi với sự thay đổi độ pH.

• Lượng khuyến nghị là 500 – 1000ml/ngày, tương đương 2 – 4 ly nước.
• Phần nước còn lại trong ngày nên bổ sung bằng nước lọc, giúp duy trì sự cân bằng tự nhiên của cơ thể, đảm bảo các quá trình trao đổi chất diễn ra ổn định.

Xem thêm:  Hướng dẫn uống nước ion kiềm đúng cách  

Lựa chọn mức pH phù hợp theo mục đích

• • pH 8.5 – 9.5: Dùng để uống hàng ngày, hỗ trợ cân bằng axit – kiềm, giúp tiêu hóa tốt hơn.
  • pH 9.5 – 10.5: Dùng để nấu ăn, giúp thực phẩm giữ được hương vị tự nhiên, giảm bớt vị chua hoặc đắng.
  • pH trên 10.5: Không nên uống trực tiếp vì có tính kiềm quá cao, chỉ nên sử dụng để rửa rau củ, giúp loại bỏ hóa chất và bụi bẩn.
  • pH trung tính (7.0): Dùng để uống thuốc, pha sữa hoặc sử dụng cho trẻ nhỏ.

Tham khảo: Sản phẩm Máy lọc nước ion kiềm Geyser Ecotar 9 Slim T  với 6 mức pH lý tưởng phục vụ mọi nhu cầu chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp

Nước kiềm không dùng để pha sữa và pha thuốc

• Pha sữa: Nước ion kiềm có thể làm thay đổi cấu trúc dinh dưỡng trong sữa, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dưỡng chất của trẻ nhỏ. Vì vậy, khi pha sữa, nên dùng nước lọc hoặc nước trung tính (pH 7.0).
• Pha thuốc: Một số loại thuốc (đặc biệt là thuốc có lớp bảo vệ hoặc cần môi trường axit để phân hủy) có thể bị biến đổi khi gặp nước ion kiềm. Điều này ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc. Do đó, khi uống thuốc, chỉ nên dùng nước lọc.

Nhóm người không nên uống nước ion kiềm

Không phải ai cũng nên sử dụng nước ion kiềm. Một số người cần cẩn trọng khi uống loại nước này để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Các nhóm người cụ thể đó là:

Người mắc bệnh thận nặng

Những người bị suy thận hoặc mắc các bệnh thận mãn tính không nên uống quá nhiều nước ion kiềm. Nguyên nhân là do:

• Chức năng thận suy giảm: Khi thận yếu, khả năng điều chỉnh pH trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng. Việc hấp thụ quá nhiều nước ion kiềm có thể gây mất cân bằng khoáng chất. Từ đó làm gia tăng nguy cơ rối loạn điện giải.
• Tích tụ khoáng chất trong cơ thể: Nước ion kiềm thường chứa các khoáng chất như canxi, magie, kali… Nếu thận không hoạt động tốt, lượng khoáng này có thể tích tụ trong máu. Điều này làm khả năng mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và hệ thần kinh cũng tăng theo.
• Ảnh hưởng đến quá trình bài tiết: Nước ion kiềm có tính kiềm cao. Nó có thể làm thay đổi độ pH của nước tiểu, gây áp lực lên thận.

Người mắc bệnh thận, đặc biệt là suy thận, cần thận trọng trong việc chọn nước uống. Nước ion kiềm có thể gây gánh nặng cho thận. Người có chức năng thận yếu thì nên sử dụng nước trung tính, có độ pH khoảng 7.0.

Người đang dùng thuốc điều trị 

Một số loại thuốc khi hấp thụ vào cơ thể cần môi trường pH ổn định để phát huy tác dụng tốt nhất. Việc dùng nước ion kiềm để uống thuốc có thể xảy ra các vấn đề sau:

• Làm thay đổi tốc độ hấp thụ thuốc: Nước ion kiềm có thể ảnh hưởng đến tốc độ hấp thụ thuốc. Một số thuốc như kháng sinh, thuốc dạ dày, thuốc huyết áp phụ thuộc vào độ pH dạ dày. Khi pH thay đổi, thuốc có thể hấp thụ chậm hơn. Điều này làm giảm hiệu quả điều trị.
• Gây phản ứng hóa học không mong muốn: Một số thuốc có thể phản ứng với nước ion kiềm. Điều này có thể làm thay đổi dược tính của thuốc. Hậu quả là gây ra các tác dụng phụ không mong muốn cho người dùng.

Do đó, khi đang dùng thuốc, bạn nên chọn nước trung tính (pH ~7.0). Nếu muốn uống nước ion kiềm, hãy chờ ít nhất 30 – 60 phút sau khi uống thuốc. Điều này giúp đảm bảo thuốc phát huy tác dụng tốt nhất.

Trẻ em dưới 5 tuổi 

Dạ dày của trẻ nhỏ chưa phát triển hoàn thiện như người lớn. Uống nước ion kiềm sẽ làm thay đổi độ pH tự nhiên. Điều này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Các chuyên gia khuyến nghị trẻ em dưới 5 tuổi nên sử dụng nước trung tính để đảm bảo sự phát triển tự nhiên của cơ thể.

Xem thêm:  Nước ion kiềm trẻ em uống được không? Dùng đúng cách để không gây hại!  

Kết luận

Uống nước ion kiềm thay nước lọc được không? Câu trả lời là không nên hoàn toàn thay thế nước lọc bằng nước ion kiềm. Hãy sử dụng nước ion kiềm một cách hợp lý để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe, nhưng cũng đừng quên kết hợp với nước trung tính để duy trì sự cân bằng cho cơ thể. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào khác, hãy liên hệ ngay với Geyser qua hotline 024.777.06686. Chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp một cách nhanh chóng và chính xác nhất!

Tham khảo: Top 10 máy lọc nước ion kiềm giá rẻ chất lượng đáng mua nhất