Nước uống có độ kiềm bao nhiêu là tốt?

Nhiều người hiện nay chuyển sang dùng nước kiềm vì tin vào những lợi ích cho sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nước uống có độ kiềm bao nhiêu là tốt nhất. Trong bài viết này, Geyser sẽ cùng bạn tìm hiểu để lựa chọn và sử dụng nước kiềm mỗi ngày một cách an toàn, hiệu quả.

Độ pH của nước uống ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Độ pH (Potential of Hydrogen) là thước đo mức độ axit hoặc kiềm của một dung dịch hoặc nước. Thang đo pH dao động từ 0 đến 14: pH = 7 được xem là trung tính, pH dưới 7 là axit, và pH trên 7 là kiềm. Mỗi đơn vị pH chênh lệch tương ứng với độ axit hoặc kiềm gấp 10 lần. Ví dụ nước có pH 6 sẽ axit gấp 10 lần nước trung tính (pH 7).

Dựa trên thang đo pH, nước được phân loại như sau:

• Nước axit: pH < 7, thường là nước mưa, nước có nhiễm chất ô nhiễm hay nước đóng chai có tính axit nhẹ.
• Nước trung tính: pH = 7, chẳng hạn như nước tinh khiết hoặc nước lọc sạch không chứa khoáng.
• Nước kiềm (alkaline water): pH từ 8.0 đến khoảng 9.5, chứa khoáng chất như canxi, magie, kali. Nước kiềm thường được cho là hỗ trợ cân bằng axit trong cơ thể.

Giải đáp nước uống có độ kiềm bao nhiêu là tốt? 

Theo các chuyên gia sức khỏe, nước uống có độ pH từ 8.0 đến 9.5 được xem là tốt nhất cho cơ thể. Đây là khoảng kiềm nhẹ, gần với độ pH tự nhiên của máu. Độ kiềm này giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng và duy trì trạng thái cân bằng axit – kiềm.

Duy trì độ pH này giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ dưỡng chất và làm giảm tình trạng thừa axit. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như loãng xương, bệnh tim mạch, tiêu hóa.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước có độ kiềm phù hợp giúp cải thiện độ pH trong cơ thể, giúp giảm mệt mỏi và tăng cường năng lượng. Bác sĩ Horst S. Fitzer là khoa trưởng bệnh viện Cambridge đã chứng thực những lợi ích của nước chứa kiềm. Ông đưa ra lời khuyên rằng nên sử dụng loại nước này thường xuyên để phòng ngừa bệnh tật.

Lợi ích tiềm năng của nước uống kiềm đúng pH

Nước uống kiềm với độ pH đúng có thể mang lại nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe. Dưới đây là những công dụng hữu ích mà người dùng nhận được khi uống kiềm đúng pH:

Điều tiết axit trong cơ thể

Khi cơ thể có quá nhiều axit sẽ gây ra các vấn đề sức khỏe như mệt mỏi, viêm nhiễm. Nước uống kiềm với độ pH phù hợp giúp duy trì sự cân bằng axit – kiềm trong cơ thể.

Đồng thời, nước kiềm còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và các cơ quan hoạt động tốt hơn. Từ đó giúp người bệnh cải thiện tình trạng dạ dày, giảm các triệu chứng ợ nóng và trào ngược axit.

Hỗ trợ hydrat hóa tốt hơn

Nước kiềm còn có khả năng cải thiện quá trình hydrat hóa so với nước thường. Các phân tử nước trong nước kiềm nhỏ hơn, dễ dàng thẩm thấu vào tế bào. Từ đó cơ thể bạn sẽ dễ dàng hấp thụ nước hiệu quả hơn.

Điều này cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sự hoạt động của các cơ quan. Đặc biệt là trong quá trình vận động thể thao hoặc khi cơ thể bị mất nước do bệnh tật. Việc hydrat hóa tốt giúp cải thiện năng lượng, tăng cường khả năng tập trung. Đồng thời, uống nước có độ kiềm phù hợp còn hỗ trợ quá trình thải độc của cơ thể.

Chống oxy hóa, làm chậm lão hoá

Nước kiềm không chỉ giúp cân bằng pH mà còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Đây là những hợp chất giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do. Từ đó làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý mãn tính.

Nước kiềm chứa các ion hydroxyl (-OH) có tác dụng như một chất chống oxy hóa tự nhiên. Nó giúp người dùng giảm thiểu tổn hại từ các gốc tự do và cải thiện chức năng miễn dịch.

Những lưu ý quan trọng khi chọn nước uống kiềm

Bên cạnh việc tìm hiểu nước uống có độ kiềm bao nhiêu là tốt, bạn cũng cần lưu ý một số yếu tố khi chọn nước uống kiềm:

• Nguồn gốc và chất lượng nước: Ưu tiên lựa chọn từ các nguồn uy tín và đảm bảo vệ sinh. Nước sạch và chất lượng giúp bảo vệ sức khỏe lâu dài.
• Hàm lượng khoáng chất: Nước kiềm tốt thường chứa các khoáng chất như canxi, magie và kali. Các khoáng chất này giúp hỗ trợ sức khỏe xương, tim mạch và hệ thần kinh.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu có bệnh nền, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước kiềm.
• Phân biệt nước kiềm tự nhiên và nước kiềm nhân tạo: Nước kiềm tự nhiên được tạo ra từ nguồn nước khoáng. Trong khi nước kiềm nhân tạo là kết quả của quá trình lọc và bổ sung kiềm. Sự khác biệt này ảnh hưởng đến chất lượng và giá trị dinh dưỡng của nước.

Câu hỏi thường gặp về nước uống kiềm 

Sau khi đã tìm hiểu nước uống có độ kiềm bao nhiêu là tốt, hãy cùng giải đáp các câu hỏi thường gặp về nước uống kiềm mà nhiều người quan tâm.

Nước kiềm uống nhiều có hại không?

Hiện nay, Bộ Y Tế và Chính phủ Nhật Bản đều khuyến khích sử dụng nước ion kiềm như một giải pháp hỗ trợ sức khỏe. Cho đến nay, chưa có cảnh báo chính thức nào về tác hại khi uống nhiều loại nước này.

Lượng khuyến nghị: Tối đa mỗi người chỉ nên uống khoảng 500 – 1000ml nước ion kiềm mỗi ngày. Lượng nước này có thể thay đổi tùy theo thể trạng và mức độ vận động. Không nên sử dụng nước ion kiềm để thay thế hoàn toàn cho nước lọc thông thường hoặc nước khoáng, đặc biệt là trẻ em và người có bệnh lý nền. Việc sử dụng linh hoạt và đúng cách sẽ giúp bạn tận dụng lợi ích mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe.

Nước đóng chai có độ kiềm như thế nào?

Nước đóng chai thường có độ pH dao động từ 6.5 đến 7.5 gần với mức trung tính. Một số loại nước đóng chai có độ kiềm nhẹ từ 7.0 đến 8.0. Nước này giúp duy trì sự cân bằng axit – kiềm trong cơ thể nhưng không có tính kiềm mạnh.

Nên mua nước kiềm ở đâu để sử dụng?

Ngoài nước đóng chai, bạn có thể mua máy lọc nước để sử dụng trực tiếp tại nhà. Trên thị trường hiện có nhiều loại máy và nhà phân phối uy tín giúp bạn dễ dàng lựa chọn.

Máy điện giải Geyser là lựa chọn uy tín và chất lượng để tạo nước kiềm tại nhà. Geyser sử dụng công nghệ điện phân giúp tạo nước kiềm với độ pH từ 8.0 đến 9.5. Nước kiềm từ thương hiệu này giúp duy trì cân bằng axit – kiềm trong cơ thể và hỗ trợ sức khỏe lâu dài.

Hy vọng qua bài viết đã giúp bạn xác định được nước uống có độ kiềm bao nhiêu là tốt. Nếu bạn cần tư vấn về các dòng máy lọc nước ion kiềm chất lượng, đừng ngần ngại liên hệ Geyser Việt Nam qua hotline 024 7770 6686.